Nem kell hosszasan ecsetelni, a jóga milyen nagyszerű hatással van a testre és a lélekre, hiszen az utóbbi egy-két évtizedben hazánkban is egyre népszerűbb lett ez mozgásforma: egyensúlyteremtés, stresszoldás, egészség-helyreállítás, csak hogy párat említsünk. A jógának különböző válfajai ismertek, ezek közül hazai pályán – egyelőre – kevésbé populáris, de annál hatásosabb az arc jógája, ami egyben kiváló stresszoldó is, hiszen rengeteg olyan gyakorlattal van tarkítva, ami mókás grimaszt igényel – a derű és (az önmagunkon) nevetés márpedig az egyik legkedvesebb stresszűző.
Első lépésben: lazulj el, engedd el a stresszt!
Az arcjóga alapgondolata szerint ugyanis igazi sikert akkor érhetünk el, ha a megdolgoztatandó izmok kellőképpen lazák, így tudnak az izomcsoportok megfelelően edződni. Emellett a feszültség a figyelemvezetést és a koncentrációt is akadályozza, melyek nélkül márpedig nem jóga a jóga. Éppen ezért szerencsés, ha az átmozgatás szerves részét képezik tetszőleges stresszoldó, energetizáló légzőgyakorlatok és akármilyen szintű meditáció. Ha pedig elvégezted a gyakorlatokat, adj még magadnak pár perc pihenőt, amikorrelaxálsz, kikapcsolsz, csak magadra figyelsz mozdulatlanul, puhán lélegezve.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
