Érzelmi kiegyensúlyozottság
Sokszor hangoztatott megállapítás, hogy a jóga megteremti az egyensúlyt a test és a lélek között. Miről is van szó?
Egyszerűen megtanulsz figyelni magadra. Ez a figyelés sokszor fájdalmas, hiszen tükörbe kell nézni, önmagad belső tükrébe, ahol olyat is meg lehet látni, amit nem akarunk: ezidáig gondosan rejtegettük, vagy egyszerűen még nem tartottunk ott, hogy észrevegyük.
A meditáció mint a jóga fontos eszköze különösen nagy segítség ebben, hiszen megtanít figyelni az érzéseidre, egyensúlyba hoz mentálisan és lelkileg. Olvass még a témában
Fejleszti az érzelmi intelligenciád
Kutatások támasztják alá, hogy néhány hónap jógagyakorlás után az érzelmi intelligencia növelhető. Aki jógázik, előbb-utóbb azt tapasztalja, hogy egyre tudatosabb életet él, és spirituálisan is növekszik – lassan, de biztosan egész élete megváltozik, beleértve a személyiségét, a gondolkodásmódját, a szemléletmódját. Más megközelítésből: a fizikai síkon túl a jóga átformálja, optimalizálja, fejleszti a mentális és lelki szintet is.
