3. Javítani fogod a mozgástartományodat
A nyújtás szélesíti a mozgástartományodat, és erre szükséged van egész nap. Ez teszi lehetővé, hogy megvakard azt a nehezen elérhető pontot a lapockádon, elérj egy tárgyat a legfelső polcon, és igen, le tudod egyedül is venni a melltartód pántját. „Ez különösen fontos, ahogy öregszel” – magyarázza Tavel, a Prevention’s Stretch Yourself Healthy című könyv szerzője. „Ahogy idősebb leszel, a természetes folyamatok korlátozzák a rugalmasságot, ami végül ízületi merevséghez és fájdalomhoz vezethet.”
