4. Jobban fogsz aludni
A nyújtás segít könnyebbé tenni az elalvást. A pihenés elősegítése mellett a nyújtás enyhítheti azokat a problémákat is, amelyek gyakran ébren tartanak bennünket éjszaka. Például a vádlik görcsölését. Ha hajlamos vagy rájuk, néhány hét nyújtás csökkentheti azok súlyosságát és gyakoriságát – derült ki egy kutatásból.
5. Védheted az általános egészségedet
A javuló vérkeringésnek köszönhetően a nyújtás segíthet javítani a vérerek egészségét az egész testeden, csökkentve a szívbetegségek kockázatát – derült ki egy kutatás áttekintéséből. Egy másik kutatásban, amelyet egereken végeztek (tehát még nem alkalmazható embereken), a Harvard és a Dana Farber Cancer Institute azt találta, hogy napi 10 perc nyújtás 52%-kal csökkentette az emlődaganatok növekedését.
(Talán azon gondolkodsz, „Hogyan nyújtanak az egerek?” A kutatók arra biztatták őket, hogy ragadjanak meg egy rudat, majd felemelték őket a farkuknál, így nyújtott pozícióba helyezték a kis rágcsálókat.) Olvass még a témában
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
