Jó hatással lehet a vércukorszintünkre
Ami a zöld tea pozitív tulajdonságait illeti, Melissa Mitri dietetikus az Eat This Not Thatnek számos olyan okot elárult, amely miatt remek ötlet napi szinten fogyasztanunk belőle egy csészével. Elsők közt ott van például az a tény, hogy a kutatások szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkentheti az éhgyomri vércukorszintet és javíthatja a glükóz anyagcserét.
Méghozzá úgy, hogy lehetővé teszi a glükóz felszívódását a sejtekben, eltávolítja a glükózt a vérből, és csökkenti a vércukorszint-kiugrások valószínűségét. Bár önmagában nem gyógyír a magas vércukorszintre, a tudósok szerint a méltán sok elismerést bezsebelő mediterrán étrend részeként csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. Ehhez viszont az is kell, hogy minél jobban kerüld a hozzáadott cukrok bevitelét!
Méghozzá úgy, hogy lehetővé teszi a glükóz felszívódását a sejtekben, eltávolítja a glükózt a vérből, és csökkenti a vércukorszint-kiugrások valószínűségét. Bár önmagában nem gyógyír a magas vércukorszintre, a tudósok szerint a méltán sok elismerést bezsebelő mediterrán étrend részeként csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. Ehhez viszont az is kell, hogy minél jobban kerüld a hozzáadott cukrok bevitelét!
Rákellenes hatása lehet
A mostanáig publikált tanulmányok azt sugallják, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkentheti bizonyos ráktípusok kialakulásának a kockázatát. A zöld tea ugyanis polifenolokban gazdag, olyan növényi vegyületekben, amelyek antioxidánsként működnek. Ezek a polifenolok megvédhetik a sejteket a szabad gyökök által okozott DNS-károsodástól, amely növelheti a rákos megbetegedések kialakulásának a kockázatát.
Olvass még a témában
Csökkentheti a koleszterinszintünket
A kutatások szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása a gyakran csak „rossz” koleszterinnek nevezett LDL-koleszterin alacsonyabb szintjét eredményezheti. Ez azért fontos, mert az LDL-koleszterin magas szintje növelheti a rengeteg halálesetért felelős szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
A zöld tea fogyasztása ebben az esetben a benne található katechineknek köszönhetően hasznos, olyan erős antioxidánsoknak, amelyek segíthetnek eltávolítani a koleszterint a szervezetünkből. A koleszterin-egyensúly általános javulása pedig csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának a kockázatát, és hosszú távon is támogathatja a szívünk egészségét.
A zöld tea fogyasztása ebben az esetben a benne található katechineknek köszönhetően hasznos, olyan erős antioxidánsoknak, amelyek segíthetnek eltávolítani a koleszterint a szervezetünkből. A koleszterin-egyensúly általános javulása pedig csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának a kockázatát, és hosszú távon is támogathatja a szívünk egészségét.
A cikk folytatódik, lapozz!
