Az már régóta nem titok, hogy a rendszeres mozgás sokat tud segíteni a szorongáson – nem véletlen, hiszen boldogsághormonokat szabadít fel, amitől kevésbé látja borúsnak az ember a világot. Az alábbi azonban állítólag a leghatásosabb mozgásforma arra, hogy elűzd a téli rosszkedvet, és elejét vedd a szorongásnak!
Én nem vagyok nagy zumbapárti, mert úgy gondolom, hogy formálódásra és fogyásra nem sok haszna van. Az kétségtelen, hogy a tánc segít levezetni a stresszt, és így csökkenti a szorongást és a depressziót is.
Kép forrása: nikitabuida/depositphotos.com
Sőt, a tánc azért is hozzájárulhat a mentális egészséged megtartásához, mert egyfajta önkifejező eszköz. Ha ritmusra mozgatod a tested, az segít összekötni és szorosabb kapcsolatot kiépíteni a tested és az elméd között.
Arról nem is beszélve, hogy ahhoz, hogy egy zumbaórát végig tudj csinálni, oda kell figyelni a koreográfiára. Ez elvonja a figyelmed a mindennapi problémákról, és egy kicsit kikapcsolja az agyad.
Ha úgy érzed tehát, hogy elhatalmasodik rajtad a téli depresszió vagy az évszakváltás okozta szorongás, esetleg csak rossz a kedved a folyamatos borús időjárás és a vírus miatt, zumbázz, ha szeretnéd levezetni a stresszt.