Az már régóta nem titok, hogy a rendszeres mozgás sokat tud segíteni a szorongáson – nem véletlen, hiszen boldogsághormonokat szabadít fel, amitől kevésbé látja borúsnak az ember a világot. Az alábbi azonban állítólag a leghatásosabb mozgásforma arra, hogy elűzd a…
Év elején sokan tesznek újévi fogadalmat a mozgással kapcsolatosan, úgymint: rendszeresen fognak mozogni, új sportot fognak kipróbálni, ezentúl egészségesen fognak élni, vagy éppen adott kilótól megszabadulnak. A legnagyobb hiba, amit elkövethetünk, ha mozgásról van szó, hogy nem hagyunk magunknak reális…
Túl sokat dolgozol, elfoglalt házi asszony vagy, netán csak lusta vagy elmenni egy edzőterembe? Idegesít a dübörgő zene, a súlyzók csörömpölés és az izzadt emberi testek látványa? Viszont kétségbe esve lapozgatod a naptárat, rájöttél, hogy mindjárt itt a nyár, le…
Bevallom, sokáig én is csak közhelynek tartottam azt a kijelentést, miszerint a rendszeres testmozgás az egész életünket képes alapjaiban megváltoztatni. Egészen addig így gondoltam, míg egyszer én is belevágtam! Nem volt könnyű napi 8 óra munka után elmenni az edzőterembe…
Új divat hódít a sport szerelmeseinek körében: ez a kizomba, amely egyre több rajongót szerez magának. Sok mindenre hasonlít, számtalan zenei és táncos elem keveredik benne, de mégis egyéni – és imádnivaló! Kizomba eredete: A kizomba alig több mint 30…
A latin táncot és az aerobikot egyesítő mozgásforma valósággal végigsöpört a világon. Egy-egy edzés alkalmával több száz kalóriától szabadulhatsz meg, ráadásul igazi bulihangulatban lehet részed. Kedvet kaptál hozzá? Most megtudhatod, mire kell figyelned! A zumba története Egy kolumbiai fitneszoktató, Beto…
Manapság egyre kedveltebb mozgásforma a zumba, amely nem csupán megmozgat, de egyben remek szórakozást is jelent, hiszen a mozgássorozatok nagy része tánclépésekre épül. Emellett számos jótékony hatással is rendelkezik. Hogy melyek ezek? A következő cikkből megtudhatod. Mire épül? A zumba…
