Így működik a szervezeted
Először is azt fontos megérteni, hogy azért eszel, hogy ellásd energiával a tested.
A szervezeted nem tudja, hány óra van, nem érzékeli, hogy elmúlt este hat. Egy valami az, ami számít neki, az pedig a lefekvési időd – ami nem mindegy, hogy este 8, vagy hajnali 2.
Itt csúszik félre a legtöbb elmélet az este 6 utáni evésről: feltételezi, hogy mindenki egyforma időben bújik ágyba. Olvass még a témában
„A srác, aki a suliban csúfolt, hogy szegények vagyunk, most hajléktalan” – Hogyan szembesültél a karma hatalmával?
A szakértő szerint ez a 7 hobbi a lelki békéd titka – Te hányat űzöl közülük?
„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
Az életmódodon múlik
A legfontosabb dolog tehát az este 6 utáni evéssel kapcsolatban az, hogy mikor fekszel le. Nem mindegy, hogy két órával a vacsora után, vagy még 5 órán keresztül talpon vagy, mert általában csak este 11-kor kerülsz ágyba.
Ezért sem lehet megállapítani egy általános időpontot – nem vagyunk egyformák, és mindenki bioritmusa másképp működik. Ha te nem az a típus vagy, aki korán fekszik, akkor nagyon sokat szenvedhetsz, ha a fejedbe veszed ezt az este hatos időpontot – próbálj meg arra koncentrálni, hogy lefekvés előtt egy-másfél órával már ne fogyassz semmi nehezet.
Persze egy-két könnyű nasi belefér, de igazából a lefekvés előtti időpont számít igazán.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
