Menj edzeni!
Az edzés segít levezetni a felgyülemlett feszültséget. Az idegi-lelki megterhelésnek ugyanis fizikai következményei is vannak, mégpedig növekedett kortizol, tehát stresszhormon-szint, fokozott éhségérzet és izommerevség formájában.
A rendszeres testmozgás ezzel szemben endorfint, azaz boldogsághormont szabadít fel, amitől mosolygósabb és kiegyensúlyozottabb leszel.
Szervezz programot!
Tervezz valami jó kis időtöltést a családoddal, a barátaiddal vagy a pároddal! Vedd körül magad olyan emberekkel, akiket szeretsz, és akik viszontszeretnek.
Az együtt töltött idő a hétköznapok során ugyan luxusnak tűnhet, de valójában százszorosan kapod vissza, hiszen segít boldog tervezgetéssel és emlékezéssel feldobni a mókuskerékben töltött órákat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
