Menj edzeni!
Az edzés segít levezetni a felgyülemlett feszültséget. Az idegi-lelki megterhelésnek ugyanis fizikai következményei is vannak, mégpedig növekedett kortizol, tehát stresszhormon-szint, fokozott éhségérzet és izommerevség formájában.
A rendszeres testmozgás ezzel szemben endorfint, azaz boldogsághormont szabadít fel, amitől mosolygósabb és kiegyensúlyozottabb leszel.
