Adni és önzetlennek lenni
Nemcsak a lelkednek teszel jót azzal, ha önkénteskedsz, vagy segítesz másoknak: több kutatás kimutatta, hogy az önzetlen emberek még a fájdalmat is kevésbé érzékelik, mint azok, akik nem szoktak olyan dolgokat csinálni, ami segít idegeneknek.
A mentális egészséged szempontjából azért is jó, ha önzetlen vagy, mert az ilyen cselekedetek stimulálják az agy örömszerző központját, boldogsághormonokat indítanak el, és ezért te is jobban érzed majd magad, nem csak azok, akiknek segítettél.
Tényleg hálás vagy?
Persze ne olyan Instalány #blessed hálás – bár valamilyen szinten ők is biztosan innen indultak, hiszen a boldogság, a jólét és minden ehhez hasonló erősen relatív dolog. Ha képes vagy hálát adni az olyan apróságokért is, mint a tető a fejed fölött, az étel az asztalodon, vagy a barátaid, a családod, akik szeretnek, akkor megérted, hogy nem mindenkinek olyan magától értetődők ezek a dolgok, mint neked. Olvass még a témában
Érdemes párhuzamot vonnod azokkal, akiknek nincs semmijük – mindig lesz valaki, aki szebb, okosabb, gazdagabb és szerencsésebb nálad, de ha folyton hozzá hasonlítod magad, akkor elégedetlen leszel, és lelkileg meg is visel a folyamatos csalódás.
Próbáld ki, hogy minden este leírod egy füzetbe, hogy miért voltál aznap hálás – lehetnek a legegyszerűbb dolgok is, mint egy mosoly a pékségben, vagy egy földön talált százforintos, a lényeg, hogy legyen mire visszanézni, ha éppen rosszabbul érzed magad.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
