Finomított szénhidrátok
Imádjuk a tésztákat, rizses fogásokat, a fehér kenyérből készített isteni szendvicseket, de ha nem szeretnél hasra hízni, ezeket próbáld meg ritkábban fogyasztani, és lehetőség szerint ne vacsorára! Kutatások már sokszor bebizonyították, hogy ezek a finomított szénhidrátok könnyedén vezetnek hízáshoz, aminek nyomát elsősorban a hasadon érezheted, ráadásul csak rövidebb ideig telítenek el, ezért viszonylag hamar éhes leszel tőlük.
A legjobb megoldás, ha mindenből teljes kiörlésűre váltasz (kenyerek, tészták, rizsek tekintetében egyaránt), de akár néhány újdonságot is kipróbálhatsz.
A kuszkusz vagy éppen a bulgur rendkívül finomak, tökéletesen kiváltják a finomított szénhidrátos köreteket, de cserébe egészségesebbek, és segíthetik a diétádat is! Ha pedig időnként elcsábulnál, lehetőleg inkább az ebédidőben tedd!
A legjobb megoldás, ha mindenből teljes kiörlésűre váltasz (kenyerek, tészták, rizsek tekintetében egyaránt), de akár néhány újdonságot is kipróbálhatsz.
A kuszkusz vagy éppen a bulgur rendkívül finomak, tökéletesen kiváltják a finomított szénhidrátos köreteket, de cserébe egészségesebbek, és segíthetik a diétádat is! Ha pedig időnként elcsábulnál, lehetőleg inkább az ebédidőben tedd!
