Mindenkinek van olyan testrésze, ahol valamiért gyorsabban meglátszanak a plusz kilók, mint máshol. Ha neked is a hasad ez az érzékeny pont (ahogy még milliónyi embernek), úgy fontos tudnod, hogy az étkezésed hatalmas szerepet játszik ebben! Bizonyos ételektől ugyanis kifejezetten a hasadra kezdesz hízni, és ezt eltüntetni nem egyszerű feladat. Íme azok az összetevők, amiket egy időre mellőznöd kell, ha a laposabb has a célod.
2/4 Az örök ellenség: transzzsírok
Kevés dolog képes annyira hizlalni, mint a transzzsírok, amelyek ráadásul az egészségünkre is romboló hatással vannak. Veszélyesek a szívre nézve, tönkreteszik az ereket, lerakódásokat hoznak létre bennük, és szívinfarktust is okoznak, ezért kellene tisztában lenned azzal, miben és mekkora mértékben vannak jelen.
Pláne, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint a napi energiabevitelnek maximum(!) 1%-a állhat transzzsírokból.
Mindig olvasd el, az általad vásárolt termékekben található-e hidrogénezett vagy részben hidrogénezett olaj, növényi zsír, ugyanis ez arra utal, hogy transzzsírokat tartalmaz. És hogy mi az, amiben ez általában megtalálható? Természetesen márkától függ, de: leveskockákban, ropikban, kekszekben, croissant-okban, mélyhűtött pizzákban, margarinokban, csokoládékban, müzli szeletekben, péksüteményekben, egyes gyors éttermek ételeiben egyaránt jelen lehet. Sajnos a lista még itt sem ért véget, és sokan egyáltalán nincsenek tisztában ezek káros hatásaival. Mostantól mindig nézd meg, mit írnak a címkék, és lehetőleg minél inkább törekedj a transzzsírok kizárására
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!