Állandó stressz
A stressz még az étvágyadra is hatással van, és nem csak úgy mutatkozhat meg, hogy nincs kedved enni!
Minél inkább aggodalmaskodsz, annál jobban megnövekszik a testedben a kortizol szintje.
Kutatások szerint ez kiváltja az éhségérzetet, és azt fogod tapasztalni, hogy sokkal jobban kívánsz bizonyos ételeket (persze többnyire cukrosabb dolgokat). Olvass még a témában
Nehezebben tudod ezt uralni, gyorsabban elcsábulsz, ami miatt állandó nasizásba is kezdhetsz – ez pedig egyenes úton vezet a plusz kilók felszedéséhez.
A folyadék bevitele
A folyadékokat nem úgy dolgozza fel a tested, mint a szilárd ételeket.
Vagyis hiába gondolod azt, hogy egy ivójoghurttal vagy smoothie-val kiválthatod a reggelidet, a tested ezt egyáltalán nem fogja olyan kielégítőnek találni.
Lehet, hogy egy kis ideig úgy érzed, hogy jóllaktál, és kibírod ebédig, de szinte biztos, hogy maximum egy órán belül ismét rád tör az éhség; ugyanis a szilárd ételek sokkal jobban csillapítják az éhségérzetért felelős hormonokat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
