A folyadék bevitele
A folyadékokat nem úgy dolgozza fel a tested, mint a szilárd ételeket.
Vagyis hiába gondolod azt, hogy egy ivójoghurttal vagy smoothie-val kiválthatod a reggelidet, a tested ezt egyáltalán nem fogja olyan kielégítőnek találni.
Lehet, hogy egy kis ideig úgy érzed, hogy jóllaktál, és kibírod ebédig, de szinte biztos, hogy maximum egy órán belül ismét rád tör az éhség; ugyanis a szilárd ételek sokkal jobban csillapítják az éhségérzetért felelős hormonokat.
Olvass még a témában
