Igyál sokat!
A megfelelő folyadékbevitel is elengedhetetlen, ha egy kicsit fogyni, formálódni szeretnél még a nyárig.
Persze, folyadék alatt nem az üdítőket értjük, ezeket kerüld el, és inkább vizet vagy zöldteát fogyassz.
Indítsd a napod egy nagy pohár vízzel, és óránként legalább igyál mindig, ha kell, használj valamilyen applikációt, ami emlékeztet. Olvass még a témában
„Nem voltak közös célok, mégsem mertem elengedni” – hogyan szabadultál ki egy szürke kapcsolatból?
Hiába láttad a mintát, ha nem teszel semmit: a családállítás után jön a neheze
Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?
Só a nyílt sebre vagy az első lépés a gyógyulás felé? Egy hétre újra kutya lett a házban
A zöldteát pedig akár kávé helyett is ihatod, hiszen élénkítő, frissítő hatású, és az anyagcserére és jótékonyan hat.
Kezdj el futni!
Ne szegje kedved, ha a tesi órákról nincsenek jó emlékeid a futással kapcsolatban, ez az a sportág, amelyet korra és nemre való tekintet nélkül bárkinek, bármikor el lehet kezdeni.
Nem kell hozzá más, mint egy jó cipő, és már indulhatsz is.
A futásban nagyon hamar lehet fejlődni – már pár alkalom után tapasztalni fogod, hogy többet bírsz, akár a távot, akár az időtartamot illetően.
Vágj hát bele, hagyd a kifogásokat, ha rendszeresíted a futást – a kocogás is annak számít – egy hónapon belül érezni fogod a pozitív változásokat, az alakodra és közérzetedre nézve egyaránt.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
