Szünet nélkül
Kutatások szerint körülbelül 45 percig vagyunk képesek aktívan figyelni, így ahhoz, hogy maximálisan teljesíts, érdemes szüneteket tartanod.
Munka közben az is elég, ha egy kicsit felállsz és sétálsz, elintézel egy telefont vagy bekapsz egy falatot – a lényeg, hogy eltereld a figyelmed arról, amivel foglalkoztál.
A hosszabb szünetek is fontosak, kellenek olyan napok vagy hetek, amikor teljesen kikapcsolhatsz, hogy aztán újult erővel vethesd bele magad a feladataidba.
Olvass még a témában
Tipp: Szoktasd hozzá magad a pihenéshez, a szervezeted meghálálja majd!
