4. A képernyő előtt töltött órák a szemedet is kifárasztják
A monitor folyamatos nézése szemfáradtságot okozhat, különösen akkor, ha túl közel ülsz a képernyőhöz, rossz a megvilágítás, vagy órákon át egyetlen távolságra fókuszálsz. Ilyenkor jelentkezhet szemszárazság, homályos látás, égő érzés, de akár fejfájás is.
A szemfáradtság önmagában nem feltétlenül magyarázza a tarkótáji fájdalmat, de a képernyő előtti munka közben felvett merev testtartással együtt hozzájárulhat a panaszokhoz. Ha rendszeresen jelentkezik, érdemes szemészeti vagy optometriai vizsgálatot is kérni.
Próbáld ki a 20–20–20 szabályt: húszpercenként nézz legalább húsz másodpercig egy körülbelül hatméteres távolságban lévő tárgyra. Ez segíthet pihentetni a szemet, és érdemes közben a testhelyzeteden is változtatni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
