2. A stressz miatt észrevétlenül megfeszülnek az izmaid
A feszültség típusú fejfájás gyakran tompa, nyomó érzéssel jár, amely a fej két oldalán, a homloknál, a halántéknál vagy a tarkó környékén is jelentkezhet. Sokszor olyan, mintha egy szoros pánt szorítaná a fejet, és a nyak, illetve a váll izmainak feszülése is társulhat hozzá.
Stresszes helyzetben könnyen előfordulhat, hogy észrevétlenül felhúzzuk a vállunkat, összeszorítjuk az állkapcsunkat, vagy egész nap megfeszítve tartjuk a nyakunkat. A tartós lelki feszültség és az izomterhelés együtt is hozzájárulhat a fejfájáshoz.
Ha délutánra rendszeresen jelentkezik a panasz, érdemes rövid szüneteket beiktatni, tudatosan ellazítani az állkapcsot és a vállakat, valamint olyan tevékenységet keresni, amely segít levezetni a napközben felgyülemlett stresszt.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
