Dinamikus hatha (vagy hatha flow)
Ha jártál már hatha órán, és úgy gondolod, hogy az alapászanákat tökéletesen elsajátítottad, akkor érdemes kipróbálnod következő szintként a dinamikus hathát is.
Ez az óratípus a hatha alapsorozat dinamikusabb, kicsit gyorsabb változata, ahol az ászanákat kb. 5-7 légzésig tartjuk ki. Az alaposan átgondolt ászana-sorrend a légzés és a mozdulatok összehangolásának segítségével egy dinamikus kezdő-középhaladó sorozatot eredményez, amely magában foglalja az egészségmegőrzés szempontjából legfontosabb ászanákat.
A fő fokuszban az áll, hogy megerősítsük az idegrendszert és a fizikai testet a lélegzet és a folyamatos áramlás hatalmas erejével. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
