Miért káros a jobb oldaladon aludni? Az alvás rejtett veszélyei

A pihenés és a minőségi alvás az általános jóllétünk alapkövei. Annak érdekében, hogy maximálisan kiaknázhassuk ezen tevékenység jótékony hatásait, fontos részletekre is figyelnünk kell, többek között arra, melyik oldalon hajtjuk álomra a fejünket. Egy alvással foglalkozó tanulmány kimutatta, hogy az, ha valaki rendszeresen a jobb oldalán alszik, számos egészségügyi kockázatot rejthet magában.

Nagyobb eséllyel lesz refluxod

Különböző testpozíciók közvetlen hatással lehetnek az emésztőrendszer működésére. Azok, akik gyakran választják a jobb oldalon való alvást, gyakrabban tapasztalhatnak gyomorégést és savas refluxot. Ennek oka, hogy ebben a pozícióban a gyomorsav könnyebben juthat vissza a nyelőcsőbe.

Az emésztés szempontjából a bal oldalon történő alvás hasznosabb lehet, mivel így a gravitáció segíti a gyomorsav mozgását az emésztőcsatornában, csökkentve a reflux kialakulásának esélyét.

A szívproblémáknak is nagyobb a kockázata

A jobb oldali alvás hatása nemcsak az emésztést, hanem a szív- és érrendszer működését is érintheti. Bizonyos kutatások azt sugallják, hogy ebben a pozícióban nagyobb nyomás helyeződik a szívre, ami hosszú távon megterhelő lehet, különösen azok számára, akiknek már korábban is fennálltak kardiovaszkuláris problémáik. A bal oldali alvás ezzel szemben tehermentesítheti a szívet, és javíthatja a keringést.

Olvass még a témában

Az anyai sikerem valódi jele: amikor a lányomnak már nem lesz rám szüksége

Ilyen ember voltál előző életedben a születési számod szerint

Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle

Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?

5 csillagjegy, akinél egy régi ismerős jelentkezik még az ősszel

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

4 csillagjegy, aki viccel üti el a lelki fájdalmát

7 néma jel, ami egy barátság végét sejteti