Pszichológust kérdeztünk, hogyan hat ránk az évekig húzódó pandémia

Írta Kovács-Hain Zsuzsi 2022.11.20.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A személyes környezetemben mostanában sokszor észreveszem, hogy már olyan helyzetekben is ránk tör a pánik, amelyek nem jelentenek veszélyt. Az évek óta tartó járványhelyzet kihozza az emberekből azt a szorongást, amit nagyon nehéz feldolgozni. Sokat tehetünk azonban mi magunk is azért, hogy a mentális egészségünk egyensúlyba kerüljön. A kérdéseimre Mirk Zsófia pszichológus, coach, mediátor szakértőnk válaszolt.

Szakértő: Mirk Zsófia

pszichológus, coach, mediátor

Most már években mérhető az a krízishelyzet, amiben élnünk kell. Miben nyilvánulhat meg, ha valaki nehezen tudja feldolgozni az ezzel járó szorongást?

Az állandó szorongásnak előbb- utóbb viselkedéses, mentális (azaz gondolati síkon megjelenő) és testi tünetei lesznek. A szorongás egy fontos jelzőrendszerünk, ami a külső és belső fenyegetésekre hívja fel a figyelmünket, az evolúciós folyamat során nagyon hasznos volt. Azonban, ha a szorongásos állapot túlzott ideig fennáll, tehát az optimális szint felett van, akkor problémát okoz és negatívan befolyásolja az életminőségünket.

Olvass még a témában

5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád

Hogyan ünnepled a saját sikereidet? Derítsd ki, mennyire tudsz örülni magadnak!

Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés

Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti

Pixie frizura 60 felett: kinek áll jól és hogyan kérd a fodrásznál

Az állandósult szorongás könnyen alakul át ún. szorongásos zavarrá, akár a covid-helyzet kapcsán is. Itt fontos megemlíteni például az egészségszorongást, ami nem azonos a hipochondriával. Az egészségszorongás egy olyan állapot, ahol az egyén állandó rettegésben él, és attól fél, hogy mikor betegszik majd meg.