Nem szégyen segítséget kérni
Az őszi-téli melankólia elfogadott és természetes folyamat, amelyből tavasz közeledtével képes az ember kilépni. A hideg hónapokban a fényhiány úgynevezett szezonális depressziót okozhat, ami a március, a napsütés és a melegebb időjárás beköszöntével megszűnik. Az esős-havas évszakokban a szomorkás hangulatot lehet, sőt, szükséges is emocionális kényeztetéssel és jutalmazással mérsékelni. Ez lehet egy forró fürdő, több fény becsempészése a lakásban, a társas interakciók fokozása vagy akár egy bögre finom habos kakaó.
A stressz és a depresszió már olyan pszichés állapot, amit érdemes orvosolni, akár bevált saját módszerekkel, akár külső szakterápiás segítséggel. Az autogén tréning, a meditáció és a jóga hatásos, de az aktív mozgás biztosan eredményhez vezet.
A fizikai igénybevétel szerotonint, vagyis örömhormont szabadít fel a szervezethez, ami segít leküzdeni mind a lehangoltságot, mind a feszültséget. Nem kell feltétlenül futni vagy edzőterembe járni, mert a kirándulás és a séta ugyanúgy hatékony, és jótékony mind a testre, mind a lélekre.
Kép forrása: xload/Depositphotos.com Olvass még a témában
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
