Mi történik akkor, ha túl kevés makrotápanyagot fogyasztunk?
Ha valamelyik makrotápanyagból nem juttatunk eleget a szervezetünkbe, vagy valamilyen diéta hatására kizárjuk a táplálkozásunkból, annak sajnos az egészségünk látja kárát hosszútávon, hiszen minden tápanyagnak megvan a pontos szerepe a szervezetünkben.
Az elégtelen fehérjebevitel izomvesztést okozhat, ha a szénhidrátokat vonjuk meg magunktól, akkor nem lesz elegendő energiánk, nem jutunk olyan vitaminokhoz és rostokhoz, amelyeket például a teljes kiőrlésű gabonafélék szolgáltatnak. A zsírok elégtelen bevitele pedig akár a zsírban oldódó vitaminok hiányát is okozhatja.
Olvass még a témában
Ezért nehéz végigvinni a céljaidat – még akkor is, ha motivált vagy
Nem az, amire eddig gondoltunk: ezért nem emlékszünk csecsemőkori emlékeinkre
„A síkosítóra azt mondtam anyámnak, hogy hajzselé.” A legrosszabb hazugságok
Ez a személyiség-típusú teszt segít, hogy megtanuld jobban kezelni a stresszt
