6. Alvási panaszok
A magnézium a közelmúltban vált népszerű táplálékkiegészítővé az alvás segítésére és javítására minden korosztályban. Az ásványi anyag segíthet fenntartani a cirkadián ritmust és az alvás minőségét, bár a kutatási eredmények vegyesek.
Egyes tanulmányok szerint a magnézium számos alvással kapcsolatos tényezőt segíthet, például a nappali álmosságot, a horkolást, az elalvás idejét, az alvás időtartamát és az éjszakai felébredést, de további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a magnézium mennyire hasznos az alvás egészségének megőrzésében.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
