A diétázók (vagy csak egészségre törekvők) számára nagyon sokszor egyenesen az ördögtől való a vacsora, hallottunk már rengeteg horrortörténetet onnan kezdve, hogy este hat után már nem szabad enni, egészen odáig, hogy szénhidrátot esténként csak akkor egyél, ha nem akarsz megszabadulni a ragaszkodó zsírpárnáktól. Szerencsére a vacsorával nincs semmi baj, az egész napi étrend számít, ezért nyugodt szívvel ajánljuk ezeket a magas fehérjetartalmú ételeket, amelyekkel biztosan jól laksz lefekvésig.
Pulykawrapek zöldségekkel
Hozzávalók:
• tortillalapok (a legjobb, ha teljes kiőrlésűt veszel)
• jégsaláta
• dijoni mustár
• iceberg saláta
• vékonyra szeletelt, sült pulykacsíkok (korábban elkészítheted olajon)
• fél avokádó
• nagy paradicsom
• zsírszegény krémsajt
A krémsajtot, a mustárt és a pulykacsíkokat keverd össze, a zöldséges hozzávalókat vágd fel, és az egészet tekerd bele egy tortillába – ennyire egyszerű! Ízlés szerint persze rakhatsz bele bármit, de a krémsajt, a mustár, az avokádó és a pulyka együtt nagyon finom ízelegyet ad.
• tortillalapok (a legjobb, ha teljes kiőrlésűt veszel)
• jégsaláta
• dijoni mustár
• iceberg saláta
• vékonyra szeletelt, sült pulykacsíkok (korábban elkészítheted olajon)
• fél avokádó
• nagy paradicsom
• zsírszegény krémsajt
A krémsajtot, a mustárt és a pulykacsíkokat keverd össze, a zöldséges hozzávalókat vágd fel, és az egészet tekerd bele egy tortillába – ennyire egyszerű! Ízlés szerint persze rakhatsz bele bármit, de a krémsajt, a mustár, az avokádó és a pulyka együtt nagyon finom ízelegyet ad.