8. Dicsérj másokat!
Ha másnak mosolyt csalsz az arcára, attól neked is jobb kedved lesz – ez bizonyított tény, örömet okozni mindig jó. Ráadásul így mások is egy csupaszív, kedves embernek fognak látni, amitől te is jobban fogod szeretni saját magadat, ez pedig jó út az optimizmus felé.
9. Csinálj listát arról, hogy miért vagy hálás!
De minden nap – ilyenkor rájössz, hogy bár nőtt a kedvenc péksütid ára, és nem volt ülőhely a buszon, de azért egy olyan életet élsz, amiért a legtöbb ember összetenné a két kezét. Általában az olyan dolgok miatt bosszankodunk a legtöbbet, amik hosszú távon egyáltalán nem fognak számítani. Ezen segít a hálanapló: így azokra koncentrálsz, amelyek tényleg nyomnak valamit a latban.
