Túl sok finomított szénhidrát
Azt mondják, a napi étkezéseket muszáj betartani, azaz se reggelit, se ebédet, se vacsorát ne hagyj ki.
Ha viszont gyakran eszel cukros finomságokat, chipset, pizzát, fehér kenyeres szendvicset, rizst vagy tésztát, akkor a probléma ezek összetevőiben keresendő! Ugyanis a finomított szénhidrátok híresek arról, hogy nem tartalmazzák a szükséges rostokat, a szervezeted gyorsan elégeti őket, a vércukorszintedet az egekbe küldi, majd hirtelen zuhanásnak indítja.
Az alacsony glükózszint viszont az éhségérzetét felelős hormonokra van hatással, így ne lepődj meg, ha egy tészta vagy csoki után nagyon hamar ennél megint.
Ezeket fontos lenne kiváltanod egészségesebb, rostban és fehérjében gazdag ételekkel (zöldségek, gyümölcsök, barna rizs, quinoa, teljes kiőrlésű ételek), és meglátod, már egy nap után csökkent az étvágyad! Olvass még a témában
Óriási szabadságot ad megtanulni kimondani, hogy: „Nem tudom”
„Semmit nem tudtam a pénzügyeinkről” – Így veszíted el az irányítást a házasságodban
„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?
Nem te választod a szerepet, a szerep választ téged: így gyógyít az is, ha más családállításában veszel részt
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
