Túl sok finomított szénhidrát
Azt mondják, a napi étkezéseket muszáj betartani, azaz se reggelit, se ebédet, se vacsorát ne hagyj ki.
Ha viszont gyakran eszel cukros finomságokat, chipset, pizzát, fehér kenyeres szendvicset, rizst vagy tésztát, akkor a probléma ezek összetevőiben keresendő! Ugyanis a finomított szénhidrátok híresek arról, hogy nem tartalmazzák a szükséges rostokat, a szervezeted gyorsan elégeti őket, a vércukorszintedet az egekbe küldi, majd hirtelen zuhanásnak indítja.
Az alacsony glükózszint viszont az éhségérzetét felelős hormonokra van hatással, így ne lepődj meg, ha egy tészta vagy csoki után nagyon hamar ennél megint.
Ezeket fontos lenne kiváltanod egészségesebb, rostban és fehérjében gazdag ételekkel (zöldségek, gyümölcsök, barna rizs, quinoa, teljes kiőrlésű ételek), és meglátod, már egy nap után csökkent az étvágyad! Olvass még a témában
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
Ezt hozza 2026. október 15. a numerológia szerint: bőség és erő
Ezt hozza 2026. október 27. a numerológia szerint: béke és harmónia
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
