Gyümölcsös joghurt
Dr. Naidoo szereti előnyben részesíteni az alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket, például a bogyós gyümölcsöket rostjaik és polifenol tartalmuk miatt, valamint a teljes tejből készült görög joghurtot (vagy egy tejmentes alternatívát) a bélmikrobiomot támogató tulajdonságai miatt.
A gyümölcsös ízesítésű joghurtokat azonban nem. Szintén rejtett cukorforrások, amelyek bár egészséges, kiegyensúlyozott reggelinek tűnhetnek, valójában azonban könnyen túlléphetjük vele a maximálisan ajánlott napi cukorfogyasztást.
Helyettük azt javasolta, válasszunk inkább teljes, cukrozatlan joghurtot, és adjunk hozzá apróra vágott gyümölcsöt, majd koronázzuk meg fahéjjal és egy csepp mézzel. Olvass még a témában
Mennyire ismered a halloweeni babonákat és szokásokat? Tedd próbára a tudásod!
Te hány szünetet iktatsz be a munkanapodba? így teremts egyensúlyt munka és magánélet között
5 rituálé Halloween éjjelére, amivel bevonzod a szerelmet
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
