Gyümölcsös joghurt
Dr. Naidoo szereti előnyben részesíteni az alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket, például a bogyós gyümölcsöket rostjaik és polifenol tartalmuk miatt, valamint a teljes tejből készült görög joghurtot (vagy egy tejmentes alternatívát) a bélmikrobiomot támogató tulajdonságai miatt.
A gyümölcsös ízesítésű joghurtokat azonban nem. Szintén rejtett cukorforrások, amelyek bár egészséges, kiegyensúlyozott reggelinek tűnhetnek, valójában azonban könnyen túlléphetjük vele a maximálisan ajánlott napi cukorfogyasztást.
Helyettük azt javasolta, válasszunk inkább teljes, cukrozatlan joghurtot, és adjunk hozzá apróra vágott gyümölcsöt, majd koronázzuk meg fahéjjal és egy csepp mézzel. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 13. a numerológia szerint: új dolgok és változás
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
„A barátságunk vagy a gyerekem?” – Helyzetek, amikor a legjobb barátnő ki nem állhatja a gyerekeket
A barátnőm kéthetente szakít a pasijával. Meddig kell még tolerálnom?
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
