Gabonapehely
Bár kevés reggeli étel készíthető el olyan gyorsan, mint a gabonapehely tejjel, nagyon fontos átgondolni, pontosan milyen gabonaféléket fogyasztunk. A szakértő a teljes kiőrlésű gabonákat ajánlja diófélékkel, más egészséges zsírforrásokkal és rostban gazdag feltétekkel.
Reggeli burrito
Dr. Naidoo hangsúlyozta, hogy a reggeli burrito készülhet egészséges alapanyagokból, de ha maga a wrap egyszerű szénhidrátokból áll és finomított keményítőt tartalmaz, jobb mellőzni. Ebben az esetben még mindig megválaszthatjuk a „tölteléket”; például tojást, bio tofut, friss zöldségeket, fekete babot és egy kis salsát. Otthon akár teljes kiőrlésű wrapet is süthetünk csupa tápláló összetevőből.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
