Dr. Uma Naidoo táplálkozásra specializálódott pszichiáter munkája által első kézből tapasztalta meg, hogy a test és az agy megfelelő táplálása reggelinél kulcsfontosságú az egész napos összpontosításhoz, tisztánlátáshoz és energiához. A mindbodygreenen közzétett írásában kiemelte: van néhány kiváló reggeli lehetőség, amellyel támogathatjuk az agyunk lehetőségét. Hét olyan ételt is megnevezett, amelyeket a legrosszabbaknak tart. Mutatjuk, melyek is ezek!
Csupa gyümölcsös turmix
Dr. Naidoo gyakran ajánlja a turmixot, mint egy egyszerű lehetőséget, amellyel nagy mennyiségű fehérjét és növényi eredetű táplálékot vihetünk magunkkal bárhova. Elfogyaszthatjuk reggelire is, de egyáltalán nem mindegy, miből készül.
Ha például nagyrészt gyümölcsből, például a magas glikémiás indexű banánból és mangóból, nagy mennyiségű cukrot tartalmaz zsír és fehérje nélkül, így nem jó választás reggelire. Még ha értékes összetevőkkel teli is, néhány órával később a vércukorszintünkre gyakorolt hatása által előfordulhat, hogy fáradtságot, szorongást és ingerlékenységet okoz. Olvass még a témában
