Minden növény hozzájárul a fogyásodhoz már csak azáltal is, hogy magas a rosttartalma és tápanyagban sűrű. Milyen alapanyagok emelkednek ki közülük?
Görögszéna
A görögszénáról sokan nem tudják, de ez a gyógynövény valójában a hüvelyesek családjából származik. Mivel a magvak csaknem felét rostok teszik ki, a görögszéna nagyon jól telít és többek között az étvágy szabályozásában is segít.
Mandula
A diófélék rendkívül egészségesek, és ugyan sok zsírt tartalmaznak, mértékkel fogyasztva mégis hozzájárulnak a fogyáshoz. A manduláról is kimutatták, hogy a teltségérzet növelésével segíti a súlycsökkenést.