Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomMandula
A diófélék rendkívül egészségesek, és ugyan sok zsírt tartalmaznak, mértékkel fogyasztva mégis hozzájárulnak a fogyáshoz. A manduláról is kimutatták, hogy a teltségérzet növelésével segíti a súlycsökkenést.
Tofu
A tofut sokan csak a vegetáriánusok és a vegánok alapanyagaként tartják számon, pedig ez a gazdag fehérjeforrás kiváló a fogyni vágyók számára is. A benne levő izoflavon, a genistein csökkenti az étvágyat. Alacsony szénhidrát- és zsírtartalma miatt gyakorlatilag minden étrendbe beilleszthető.
Olvass még a témában
Zab
A zabnak magas a szénhidráttartalma, de ezek a szénhidrátok sokáig telítenek és a rengeteg rost valósággal kipucolja a beleket. A zabról kimutatták, hogy képes elnyomni az éhséghormonjaink hatását, így valójában természetes étvágycsökkenőként is funkcionál a reggeli zabkásád – főleg, ha egy kis fahéjjal is meghinted!
A cikk folytatódik, lapozz!
