A fáradtságtól és depressziótól kezdve az olyan problémák kezeléséig, mint az IBS és a puffadás, az emésztőrendszerünk mindent irányít. Abban az esetben viszont, ha a benne lévő jó és rossz baktériumok egyensúlya felborul, az az egész testben hullámzó hatásokat okozhat, amiről bővebben az activé FiberShake blogjában tudhatunk meg többet.
Mivel a szervezetünkbe bevitt táplálék kulcsszerepet játszik az emésztőrendszerünk mikrobiómájának épségében, ezért most szeretnénk felsorolni néhányat, amelyek fontosak a beleink épségének megőrzése érdekében.
Fermentált élelmiszerek
A probiotikumok azok a jótékony baktériumok, amelyekre szükségünk van az emésztőrendszerünkben az élő flóra boldogulásához. A fermentált élelmiszerek az előállításunk révén pedig tele vannak ezekkel. Olvass még a témában
Millióféle létezik belőlük, például a kimcsi, savanyú káposzta, kombucha, joghurtok, olajbogyó, tempeh (hagyományosan egy fermentált szójababból készült étel) vagy a miso.
Azonban azt nem szabad feledni, hogy mértékkel kell enni őket, mivel a túlzott fogyasztásuk szintén puffadáshoz vezethet.
