A fáradtságtól és depressziótól kezdve az olyan problémák kezeléséig, mint az IBS és a puffadás, az emésztőrendszerünk mindent irányít. Abban az esetben viszont, ha a benne lévő jó és rossz baktériumok egyensúlya felborul, az az egész testben hullámzó hatásokat okozhat, amiről bővebben az activé FiberShake blogjában tudhatunk meg többet.
Mivel a szervezetünkbe bevitt táplálék kulcsszerepet játszik az emésztőrendszerünk mikrobiómájának épségében, ezért most szeretnénk felsorolni néhányat, amelyek fontosak a beleink épségének megőrzése érdekében.
Fermentált élelmiszerek
A probiotikumok azok a jótékony baktériumok, amelyekre szükségünk van az emésztőrendszerünkben az élő flóra boldogulásához. A fermentált élelmiszerek az előállításunk révén pedig tele vannak ezekkel. Olvass még a témában
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
Ezek a csillagjegyek nehezen viselik, ha nem ők irányítanak
Közel sem volt hagyományos, de nem kérhettem volna ennél csodálatosabb lánybúcsút
„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?
Millióféle létezik belőlük, például a kimcsi, savanyú káposzta, kombucha, joghurtok, olajbogyó, tempeh (hagyományosan egy fermentált szójababból készült étel) vagy a miso.
Azonban azt nem szabad feledni, hogy mértékkel kell enni őket, mivel a túlzott fogyasztásuk szintén puffadáshoz vezethet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
