4/4 Egyél egészséges zsírokat!
Már elmúltak azok az idők, amikor a zsíros ételeket úgy zártuk ki az étrendünkből, mint az ördögöt – ma már tudjuk, hogy mindegyik makrotápanyagból elegendőt kell bevinnünk, ha egészségesek akarunk lenni.
Viszont érdemes megválogatni, hogy milyen zsírt eszünk, és csak az egészségesebbek közül fogyasztani – ilyen lehet az avokádó, a különböző halfélék, a magvak vagy a görög joghurt, ráadásul mindegyiket nyugodtan lehet enni még diéta alatt is.
Viszont érdemes megválogatni, hogy milyen zsírt eszünk, és csak az egészségesebbek közül fogyasztani – ilyen lehet az avokádó, a különböző halfélék, a magvak vagy a görög joghurt, ráadásul mindegyiket nyugodtan lehet enni még diéta alatt is.
