Zöldségleves
A salátához hasonlóan kiérdemli az ideális előétel címet.
Egy nagy tányérral csupán 160 kalóriát és 3,5 g zsírt tartalmaz, folyadék állagának köszönhetően pedig megkönnyíti az emésztést. A krémlevesektől és a habart változatoktól azonban maradj távol!
Töltött saláta- vagy káposztalevél
Fűszeres csirkemell-darabok egy kis csilivel bolondítva, mindez egy óriási salátalevélbe tekerve… Jól hangzik, ugye?
Olvass még a témában
A zsírban dúskáló csípős szárnyak egészséges alternatívája ez. Fogyaszthatjuk fűszeres joghurtos szósszal.
A tápérték nagyban függ a hús elkészítési módjától, de mérsékelt olajhasználat mellett egy nagyobb tekercs 100-150 kalóriát jelent.
