Kapcsolódj ki!
Mármint szó szerint, és ez a telefonodra is vonatkozik. Fontos, hogy legalább a hét egy napján teremts magadnak néhány kütyümentes órát, amikor egy kicsit egyedül lehetsz a gondolataiddal, érzéseiddel.
Ha elmenekülsz előlük, és üres öt perceidben ellenállhatatlan kísértést érzel a Facebook-hírfolyamod nézegetésére, ne is tagadd: valami nincs rendben. Amennyiben veszed a fáradtságot, s megtalálod ennek az okát, sokkal jobban leszel a bőrödben!
Tervezz valamit vasárnap estére!
A vasárnap este sokaknak a hétfőtől való rettegéssel, de legalábbis ellenérzés dédelgetésével telik. Ez egészen pici korunk óta meglévő rossz szokás, hiszen már akkor is korán kellett lefeküdni, hogy a másnap kora reggel iskolába tudjunk menni. Pedig a vasárnap este még a hétvége értékes része – tulajdonképpen majdnem a negyede, gondolj bele!
Időzíts tehát addigra valamit, ami lelkesedéssel tölt el. Ez lehet egy családi vagy baráti program, de akár magányos tevékenység is. Ha pénzügyi megfontolásból vagy karrierépítési szándékod miatt hétvégén is dolgoznod kell, akkor koncentrálj a néhány órás üresjáratokra! Ebben az esetben rövidebb, intenzívebb kikapcsolódásra van szükséged, tehát hasznát veheted a relaxációnak és a sportnak.
Szerda reggel elküldjük a hét legolvasottabb Otthon-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
