2. nap: Alváshoz való öltözés
Régen én is a legócskább, kinyúlt pólóimban aludtam, pedig az alvásnak is meg kell adnunk a módját és nemcsak úri huncutságból. Ahogy a fontos eseményekhez beöltözünk, a pihenéshez is úgy álljunk hozzá, mint egy kis ünnephez. Szerezz be pár minőségi pizsamát vagy szexi babydollt, a lényeg az, hogy jól érezd benne magad.
Az alvóruha felvételével egy idő után az agy is hajlamosabban fog pihenő-módba kapcsolni.
3. nap: Fürdés után egyből ágyba
Mivel az ébrenlét és az alvás közötti határvonalat szeretnénk élesen meghúzni, a lefekvéshez készülődést kezeljük szigorúan ráhangolódásként. Ennek fontos eleme a tisztálkodás, egy forró zuhany vagy kényeztető fürdő formájában. Az illatgyertyák, fürdősók, olajok használata hasznos, ahogy az is, ha sötétben tisztálkodunk, de legalábbis nem éles, erős világításnál.
És ami a legfontosabb, hogy zuhany vagy fürdés után már ne ülj le a tévé elé, ne vedd kezedbe a laptopod, ne nézz híradót sem és a telefonod is mellőzd.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
