Pozitív és negatív lámpaláz
Ewa Glowacka, lengyel zenepszichológus a diákoknál arra próbált rájönni, hogy milyen tulajdonságok befolyásolják a lámpaláz mértékét.
Az egyik tulajdonság, az önmagunkba vetett hit volt, hogy képesek vagyunk úrrá lenni a lámpalázon. A másik a maximalizmus, a saját magunkkal szembeni elvárás volt.
A pódium-szorongás
Amikor a lámpaláz tünetei megjelennek, erős további félelmek generálódnak, ami tovább növeli a szorongást. Olvass még a témában
Ki vagyok én, ha nem vagyok hasznos? – Így tanultam meg nem az elvégzett munkám mennyisége alapján értékelni magamat
Ez vár rád a szerelemben idén augusztusban – zodiákusod szerint
Nem attól vagyok „rendes”, hogy minden este főtt ételt készítek: Miért a főzés a törődés mércéje még a mai napig is?
10 színes, mennyei reggeli ötlet, amihez nem kell tojás
Ez eltereli figyelmét a feladatról, ami növeli a hibázás lehetőségét. Viselkedése ,,szétesik”, akár el is menekülhet a feladat elől.
Ez egy ördögi kör. Minden kudarccal messzebb kerül a sikertől, a lámpaláz leküzdésétől, kisebbségi érzés is kialakulhat, amibe beletörődik, és feladja. Ilyenkor külső segítségre van szükség, akár pszichológusra is.
