Ha te is lámpalázas típus vagy: 5 biztos tipp lámpaláz ellen

A lámpaláz akár az ájulásig tud fajulni. Mindenki ismeri az érzést, mindannyian voltunk már vizsgán, állásinterjún, esetleg nyilvános szereplés középpontjában. A lámpaláznak van egészséges szintje, aminek hatására a maximumot tudjuk magunkból kihozni, sőt, akár meg is haladhatjuk képességeinket.

Mi is a lámpaláz?

Egy lélektani gátlás, a szereplés előtti félelemérzés – azaz, stressz. Ilyenkor éberségi szintünk magasra emelkedik, ellentétes hatású idegrendszeri folyamatok jönnek létre.

Ilyen, amikor a kéz hajlító és feszítő izmai egyszerre kapnak utasítást. Ez okozza a kézremegést.

Pozitív és negatív lámpaláz

Ewa Glowacka, lengyel zenepszichológus a diákoknál arra próbált rájönni, hogy milyen tulajdonságok befolyásolják a lámpaláz mértékét.

Olvass még a témában

A „versenyképes” szó elriasztja a nőket. Álláshirdetések dekódolása

Ezt hozza 2026. május 3. a numerológia szerint: béke és hála járja át a szíved

„Úgy érzem nem vagyok egyedül” – Így üzenhetnek neked a túlvilágról

Mit tehetsz, ha elfogy a motiváció? Így maradhatsz a céljaidhoz vezető pályán

Az egyik tulajdonság, az önmagunkba vetett hit volt, hogy képesek vagyunk úrrá lenni a lámpalázon. A másik a maximalizmus, a saját magunkkal szembeni elvárás volt.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

12 növény, aminek hatalmas virágai álomszerűvé varázsolják a kertet

Brenda Fricker több volt, mint a Reszkessetek, betörők! galambos nénije – az Oscar-díjas színésznőre emlékezünk

Ez történhet a veséiddel, ha nem iszol elég vizet – új kutatás figyelmeztet

„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz