Pihentesd felpolcolva a lábad
Naponta többször is érdemes 15–20 percre a szív szintje fölé emelni a lábakat. Ez segíti a pangó folyadék visszaáramlását, és gyorsan enyhítheti a feszülést.
Hűtsd a lábad
A hideg vizes lábfürdő, a hűsítő zuhany vagy egy hideg vizes törölköző összehúzza az ereket, csökkenti a duzzanatot és kellemes felfrissülést nyújt.
Mit érdemes enni?
Az étrend is sokat számít.
Olvass még a témában
Csökkentsd a sóbevitelt
A túl sok nátrium fokozza a folyadék-visszatartást, ezért nyáron különösen érdemes mérsékelni:
- a chipsek,
- felvágottak,
- konzervek,
- gyorsételek,
- sós rágcsálnivalók fogyasztását.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
