Hogyan segíthetünk a keringési rendszernek?
Mozogj rendszeresen
A vádli izmai természetes „izompumpaként” működnek: minden lépés segíti a vér visszaáramlását a szív felé. Már napi 20–30 perc séta is sokat javíthat a keringésen.
Ha sokat ülsz, óránként állj fel néhány percre, mozgasd át a bokádat, emelkedj lábujjhegyre többször egymás után, vagy végezz bokakörzéseket.
Igyál elegendő folyadékot
Bár elsőre furcsának tűnhet, a kevés folyadékbevitel fokozhatja a vízvisszatartást. Ha a szervezet kiszáradást érzékel, igyekszik minden csepp vizet megtartani. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 11. a numerológia szerint: harmónia és lágyság
A Kardok Királynője: ezt üzeni a szeptemberi Tarot kártya a tiszta, fókuszált energiák mellé
Ezt hozza 2026. augusztus 25. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben
Nyáron érdemes napi 2–3 liter folyadékot fogyasztani, erős izzadás esetén ennél is többet. A víz mellett a cukormentes tea és az ásványvíz is jó választás.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
