Hogyan segíthetünk a keringési rendszernek?
Mozogj rendszeresen
A vádli izmai természetes „izompumpaként” működnek: minden lépés segíti a vér visszaáramlását a szív felé. Már napi 20–30 perc séta is sokat javíthat a keringésen.
Ha sokat ülsz, óránként állj fel néhány percre, mozgasd át a bokádat, emelkedj lábujjhegyre többször egymás után, vagy végezz bokakörzéseket.
Igyál elegendő folyadékot
Bár elsőre furcsának tűnhet, a kevés folyadékbevitel fokozhatja a vízvisszatartást. Ha a szervezet kiszáradást érzékel, igyekszik minden csepp vizet megtartani. Olvass még a témában
Mandarin tejjel? Durva dolgok történnek, ha ezeket az ételeket párosítod
„Elhagytam a férjem és az anyám nem ítélkezett, csak befogadott” – Amikor a szüleid feltétel nélkül támogattak
Teljesen rendben van, ha nem a diéta az újévi fogadalmad
A hét melyik napján születtél? Meglepő dolgokat árul el rólad
Nyáron érdemes napi 2–3 liter folyadékot fogyasztani, erős izzadás esetén ennél is többet. A víz mellett a cukormentes tea és az ásványvíz is jó választás.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
