Fogyassz káliumban gazdag ételeket
A kálium segíti a szervezet folyadékháztartásának egyensúlyát.
Jó választás lehet:
- banán,
- avokádó,
- paradicsom,
- spenót,
- sárgabarack,
- burgonya.
Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt
Magas víztartalmuk hozzájárul a megfelelő hidratáltsághoz, emellett vitaminokkal és antioxidánsokkal is támogatják az érrendszer működését.
Olvass még a témában
Mit kerülj a nagy melegben?
Néhány apróság is sokat számíthat.
Érdemes kerülni:
- a hosszú ideig tartó egyhelyben állást vagy ülést,
- a nagyon szoros zoknikat és cipőket,
- a túl szűk nadrágokat,
- a forró fürdőt vagy szaunát,
- a túlzott alkoholfogyasztást, amely fokozhatja a kiszáradást.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
