Mit tanácsolnátok azoknak a szülőknek, akik szintén egészségtudatos életmódra szeretnék nevelni a gyerekeiket?
Véleményünk szerint az első és legfontosabb a gyerekeknél (is) a kiegyensúlyozott, vegyes étrend. Mindenképp meg kell szerettetni velük a gyümölcs- és zöldségféléket (nyersen vagy párolva).
Talán az egyik legjobb módja a Smoothie készítés, amelybe tehetünk zöldséget, például zellerszárat vagy spenótot és gyümölcsöket, mint például banánt, almát, friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsöket, vagy édesítésként pár szem magozott datolyát, és a fehérjetartalom miatt pedig rizs- vagy borsófehérjét (vagy ízesítettet).
Vagy például ki lehet váltani az egészségtelen édességeket chia, köles vagy tápióka pudinggal, vegán brownie-val. Mára már rengeteg egészséges recept található meg a világhálón, érdemes ott is böngészni. Olvass még a témában
