Egy 2015-ben végzett kutatás arra hívta fel a figyelmet, hogy átlagban 23 alkalommal érintjük meg az arcunkat egyetlen óra leforgása alatt, ebből 44 százalékot a száj, az orr vagy a szem érintése tesz ki.
Az arcunk érintése – különösen a nyálkahártyával fedett részek környékén – rendkívül könnyűvé teszi a baktériumok és vírusok bejutását a szervezetünkbe, ezáltal könnyen megfertőződhetünk és vírushordozóvá, illetve potenciális fertőzővé válhatunk.
Nemcsak a vírusok miatt érdemes leszokni az arcunk érintéséről, de a rendszeres érintéssel aknék keletkezhetnek, azaz a szépségünknek is árthat. Arról nem beszélve, hogy aki állandóan az arcához nyúl, kevésbé tűnik magabiztosnak – állítja Sanam Hafeez New York-i pszichológus. Léteznek azonban technikák, amelyek segítenek ebben a szinte lehetetlennek tűnő témában, ezeket gyűjtöttük most össze. Olvass még a témában
Figyeld meg az arcérintési szokásaidat!
Az első lépés, hogy figyeld meg, és légy tudatában, hogy mikor és miért érinted meg az arcodat. Olyan ez, mint ha rájönnél, miért rágod a körmödet – unalomból vagy ha ideges vagy. A legtöbben tudattalanul nyúlnak az arcukhoz: megdörzsölik a szemüket, az ajkaikat tépkedik, ha zavarban vannak, azaz a limbikus rendszerüknek engedve, tudattalanul cselekszenek ilyenkor. Ha a szeretnél ezen a szokáson változtatni, elengedhetetlen, hogy felismerd, mi az, ami kiváltja ezt a cselekedetet. Próbálj koncentrálni olyankor is, amikor olvasol, vezetsz, stresszes vagy stb.