Íme, nyolc könnyű fogás, amelyeket bátran fogyaszthatsz anélkül, hogy lelassítanának.
Energizáló spenótos omlett
A tojás remek fehérjeforrás, amitől hosszú órákon át jóllakottnak érezheted magad, miközben nem terheli meg a szervezeted. Az omletthez adjunk friss spenótot, ami tele van vasal, és serkenti a vörösvérsejtek termelését. Egy kevés friss zöldség, például paradicsom és paprika, tovább fokozza a fogás tápértékét.
Recept:
- 2 tojást felverünk, hozzáadunk egy maréknyi apróra vágott spenótot, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- Egy serpenyőben kis olívaolajon megsütjük, hozzáadjuk a paradicsomot és paprikát.
- Tálaljuk friss kenyérrel vagy egy könnyű salátával.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
