Édesburgonya és csicseriborsó ragu
Egyre népszerűbb az édesburgonya, ami komplex szénhidrátforrásként ellát energiával anélkül, hogy lelassítana. A csicseriborsó magas rost- és fehérjetartalmú, így tökéletes alapja lehet egy tápláló ebédnek.
Recept:
- Süss meg egy nagyobb kockákra vágott édesburgonyát és egy doboz csicseriborsót serpenyőben, kevés olívaolajjal.
- Adj hozzá pici paradicsompürét, fűszerezd fokhagymával, köménnyel és paprikával.
Gyümölcsös joghurt granolával
A joghurt remek kalciumforrás, segíti az emésztést, és egyszerűen használható alapanyag egy könnyű desszerthez. A granola rostban gazdag, emelett ásványi anyagokat és vitamint juttat szervezetünkbe.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
