2. Minden hibádra végletesen reagálsz
Nem arról van szó, hogy csalódott vagy, ha valami nem sikerül. Hanem arról, hogy rögtön ilyen mondatok cikáznak a fejedben: „Nekem semmi sem jön össze”, „Én mindig elrontok mindent”, „Mindenki más jobb nálam”. Ilyenkor nincs középút: vagy tökéletes vagy, vagy teljes kudarc. És ez a fajta fekete-fehér gondolkodás semmi teret nem hagy az önszeretetnek vagy a fejlődésnek.
3. Még a legfinomabb visszajelzés is összetör
Senki sem szeret kritikát kapni, de ha már egy apró észrevétel is napokra lecsökkenti az önbizalmadat, akkor lehet, hogy túlzottan magadra veszed. Például ha a főnököd azt mondja, „legközelebb figyelj erre”, te már azt hallod ki: „nem vagy jó a munkádban”. Ha a párod jelez valamit egy vitát követően, te már azt érzed: „pocsék ember vagyok, akit nem lehet szeretni”. Ezek a visszajelzések nem csak simán rosszul esnek – megerősítik azt, amit már úgyis hiszel magadról.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
