10 kilót is fogyhatsz a tudósnő módszerével – Ismerd meg a Conley-diétát!
Depositphotos

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 10 kilót is fogyhatsz a tudósnő...

10 kilót is fogyhatsz a tudósnő módszerével – Ismerd meg a Conley-diétát!

Zabolai Margit
Írta 2022.04.19.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom

Rosemary Conley Nagy-Britannia ismert és sikeres fitneszedzője és elismert dietetikusa, aki az egészséges és kiegyensúlyozott, mégis hatékony és látványos fogyás nagykövete. Diétája nem bonyolult, könnyen tartható és biztonságos, mégis jelentős súlytöbblettől szabadulhatsz meg vele. Ismerd meg a módszerét!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 A titok a glikémiás index

A diéta egy egyszerű alacsony kalóriás, alacsony zsírtartalmú étrend, melynek különlegessége, hogy kizárólag alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmaz.

Ezzel nem csak a kínzó farkaséhséget kerülheted el, de az anyagcseréd is hatékonyabb lesz, ráadásul számos emésztőszervi betegség kialakulásának kockázatát is csökkentheted.

2/5 Kétszakaszos diéta

A diéta első két hete némileg szigorúbb étrendet ír elő: csakis alacsony zsírtartalmú ételeket fogyassz, mindig naponta öt adagban egyél, tízóraira és uzsonnára zöldséget vagy gyümölcsöt válassz – ezekből azonban tetszőleges mennyiségben fogyaszthatsz.

Az erőteljesebb méregtelenítő szakasz után egy lazább hét következik, amikor már 100 kalória értékben nassokat is beiktathatsz.

Ha még szeretnél tovább fogyni, akkor ennek a hétnek az étrendjét kövesd a továbbiakban is.

Olvass még a témában

3/5 Mi tilos, és mit szabad?

A Conley-diéta alatt ihatsz kávét, teát és diétás italokat, persze csak ésszerű mennyiségben, az ásványvíz fogyasztás viszont nagyon fontos. A második szakaszban már néhány kocka csokoládét is ehetsz.

A napi ötszöri étkezés elegendő tápanyagot biztosít, de ha mégis megéheznél, salátát, zöldséget bármikor ehetsz.

A gyümölcsökkel azonban vigyázz, hacsak nem egy főétkezés részei, nassként inkább kerüld el őket, mert a zöldségekhez képest magas a cukortartalmuk.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/2
Következő»

Ezeket olvassák most

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

HOZZÁSZÓLÁSOK



Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

Kérd emailben minden reggel a napi horoszkópod! ✨

Válaszd ki a csillagjegyed, és hajnalban a postaládádban az aznapi előrejelzésed – plusz hetente a legjobb cikkeink.