Így készítsd el életed tortáját: kiderül belőle, mennyire vagy elégedett az életeddel

Rajzolj egy nagy kört a papírlapra és ezt a kört oszd fel egyenlő szeletekre (min. 6-ot javaslunk), hogy a végeredmény olyan legyen, mintha egy tortát néznél felülről. Hogyha ezzel megvagy, akkor a szeletekbe írd bele az alábbi szavakat: család, párkapcsolat, barátok, munka, egészséges életmód: sport, étkezés, stb., hobbi. De persze, hogyha úgy érzed, hogy a Te életedben több szelet is van, akkor nyugodtan rajzolj többet! Pl. kibővítheted háziállatokkal, karitatív munkával, stb.

Hogyha kész vagy mind a hat (vagy esetleg több) szelet kiszínezésével, akkor örülhetsz, mert már a finisben vagy! Ennek a módszernek a segítségével tényleg alaposan szemügyre veheted az életedet. Világosan kiolvashatod életed tortájából, hogy mely területek pozitívak és melyek kevésbé.

Arra azért ügyelj, hogy ha például az egészséges életmód igen kevéske színt kapott, ugyanis az utóbbi időben nem volt egy szabad órád se, hogy elmenj mozogni és őszintén szólva mindenre oda tudtál figyelni az év végi hajtásban, csak arra nem, hogy rendesen és normálisat egyél, akkor se keseredj el a tortaszeleted láttán!

Ennek a módszernek nem az a lényege, hogy az eredmény után zokogva önsajnálatba merülj és a mártírkodós „Ezt is elrontottam, már megint” mondatot hajtogasd magadban. Pont ellenkezőleg, az a célja a tortamódszernek, hogy nemes egyszerűségével felhívja a figyelmedet arra, hogy melyik az az életszelet, ami esetleg kevés fókuszt kapott a közelmúltban, de most már itt az ideje, hogy vele is törődj egy kicsit.