Ki az, aki már retteg az ünnepek utáni alakjától? Valahogy az emberek nagy százaléka a hatalmas lakomákkal, édes finomságokkal és jobbnál jobb italokkal párosítja a karácsonyt. Na, de őszintén, ki nem? Viszont így azzal is számolnunk kell, hogy bizony ez jó néhány plusz kilót hoz majd magával. Ezért van a tarsolyunkban néhány trükk, amivel kicselezheted az ünnepi „növekedést” (persze csak, ha betartod).
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/6 Készülj, készülj és készülj!
Ha igazán aktívan telnek a karácsonyt megelőző napjaid, akkor ezt a lendületet tartsd meg az ünnepek alatt is, mert még hasznodra válhat. Mert, hogy mi is az első, ami eszünkbe jut, ha leülünk kényelmes kanapénkra? Hát persze, hogy a nassolás.
Márpedig az biztos, hogy nálatok sem lesz hiány, főleg, ha megérkeznek a nagymamák által gondosan elkészített házi finomságok, az asztal pedig telis-tele jobbnál jobb szaloncukrokkal. Éppen ezért légy aktív, díszíts, kuktáskodj, vagyis találd fel magad a nagy készülődésben.
A szabály az, hogy még csak véletlenül se lustálkodd el a napot.
2/6 Reformáld meg!
Már, ami a menüsort illeti. Igaziból egyszerű döntés kérdése, hogy te engedsz a kísértésnek az ünnepek alatt, vagy tartod a diétádat és kitartasz az étrended mellett. Egyik sem jó, vagy rossz, viszont, ha már elhatároztad magad, akkor kis ráfordítással, könnyen megtarthatod az alakodat és nem is jár lemondással.
Egyszerűen csak keress olyan recepteket, melyek alakbarát fogásokat és desszerteket kínálnak karácsonyra is. Tényleg a határ a csillagos és, még a bejglit is simán elkészítheted diétásan, persze ebből sem kell egy egészet megenned egy este leforgása alatt.
Tudtad, hogy 2dl vörösborban nagyjából 170 kalória van? Ezt figyelembe véve már biztos másképp kortyolgatod majd a karácsonyi menü mellé.
Érdemes az alkohol mennyiségére is odafigyelned ezeken a napokon, mert nem csak, hogy rengeteg plusz kalóriát viszel be általuk, de még vizesedsz is tőlük.
De hát azért mégiscsak elkerülhetetlen egy családi koccintás, így azt javasoljuk, hogy mindenképpen száraz fajtát válassz, ami a borokat illeti, az édes társait pedig felejtsd el, hacsak nem szeretnél plusz kilókkal felállni az asztaltól.
