Vajon a te életedben is jelen van a megkeseredettség?
A skálás módszerrel ezt a gondot is számszerűsítheted, értékelheted magadban az alábbi kérdések segítségével. 1-10-ig ellenőrizd, mennyire igazak rád az állítások!
- nem igazán értékelem a partneremet, a kapcsolatomat
- most egyedülálló vagyok, de az utolsó partnerem nem értékelt igazán
- a körülöttem élők nem értik az érzéseimet
- a többiek nem fogják fel, miért vagyok dühös, pedig állítólag ismernek
Ezek és a korábbi kérdések – illetve, a rájuk adott számok – egyértelműsítik, milyen területekre kell fokozott hangsúlyt fektetned, ha a megkeseredettséget szeretnéd még csírájában elfojtani.
Tudnod kell, hogy a keserűség nem csak a szomorúság és a harag keveréke, hanem a csalódások halmozódása is.
Ezek száma, ahogy haladunk előre az életünkben, egyre nő és nem koncentrálódik az élet egy-egy speciális terültére. Ha ennek nyomán a megkeseredettség óhatatlanul fokozódik, idővel hajlamosak lehetünk arra, hogy csak a múltbeli sérelmekre és a várható (de nem biztos, hogy bekövetkező) fájdalmakra koncentrálunk. Ilyenkor könnyen elhatalmasodhat az önsajnálat és az áldozati gondolkodásmód, ami igen kevés reménnyel tud kecsegtetni a jövőre nézve. Olvass még a témában
