Nem edzel elég hatékonyan
Minden nap lenn vagy két órát a teremben? Lassan elkocogsz egy jó órát a rakparton, de igazából meg sem izzadsz, és még a szívverésed sem gyorsul fel? Rossz hírünk van: nem az edzéssel töltött idő, hanem az intenzitás a lényeg! Ha nem érzed úgy egy óra után, hogy már alig bírod, és mindened fáj (persze ésszerű határokon belül), akkor bizony semmit nem ér a beletett munka, hiába pazarolsz el két órát az életedből azért, hogy tessék-lássék csinálj valamit.
Próbálgasd a határaidat, izzadj le, hozd ki magadból a maximumot! Egy jó edzésnél érezni fogod, hogy nem feleslegesen töltötted a szabadidődet az edzőteremben.